Formation
Auto-Hypnose
à Bordeaux
L'auto-hypnose est un outil autonome pour toute la vie. Apprenez à vous induire vous-même dans un état de ressource — pour le sommeil, le stress, la douleur, la confiance ou la performance.
À quoi sert
l'auto-hypnose ?
Sommeil
Technique du coucher personnalisée. S'endormir en 10 min, se rendormir après un réveil nocturne.
Stress & anxiété
Réduire rapidement l'activation du système nerveux en quelques minutes.
Douleur
Auto-hypnose analgésique pour gérer les pics douloureux chroniques de façon autonome.
Confiance & performance
Ancre de ressource activable avant un événement important (réunion, compétition, oral).
Envies compulsives
Interrompre une envie de fumer, de grignoter ou d'un comportement automatique.
Ruminations
Interrompre une boucle de pensées en activant un état mental différent.
Deux façons d'apprendre
l'auto-hypnose
En séance individuelle
Découverte de votre style hypnotique
Chaque personne a sa façon naturelle d'entrer en hypnose. On identifie la vôtre pour créer une technique sur mesure.
Apprentissage de l'induction
Vous apprenez à induire vous-même l'état — par la respiration, la visualisation ou d'autres ancrages adaptés à votre profil.
Application à votre objectif
La technique est personnalisée pour votre usage principal (sommeil, stress, douleur, performance). Vous repartez avec un protocole clair.
Le guide pratique
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par Vincent Manglano
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Un outil pour toute votre vie
L'auto-hypnose s'apprend en 1 à 2 séances et se pratique seul(e) à vie. L'investissement le plus durable.
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1 à 2 séances individuelles. Technique personnalisée selon votre profil.
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